一、推荐饮食原则
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多饮水
- 每日饮水量建议 2000毫升 以上，促进排尿冲刷尿道，减少细菌滋生。
- 可饮用淡茶水、柠檬水（避免加糖），避免含糖饮料。
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利尿食物
- 西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等可增加尿量，缓解尿道刺激。
- 芹菜、梨等高水分蔬果也有助于稀释尿液。
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抗炎与增强免疫
- 鱼类、瘦肉、豆类：富含Omega-3脂肪酸，减轻炎症反应。
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）：补充维生素C，增强免疫力，但需避免过量（部分观点认为柑橘可能碱化尿液，需结合个体情况）。
- 坚果、全谷物：提供锌和抗氧化剂，促进黏膜修复。
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清淡蛋白质来源
- 鸡肉、鱼肉、排骨等易消化且低脂，避免加重代谢负担。
二、严格避免的食物
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辛辣刺激性食物
- 辣椒、花椒、葱姜蒜、烈酒等会直接刺激尿道黏膜，加重尿频、尿急。
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咖啡因饮品
- 咖啡、浓茶、巧克力等可能诱发膀胱痉挛，导致疼痛。
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高糖食物
- 碳酸饮料、甜果汁等易引发血糖波动，增加感染风险。
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柑橘类水果（争议性）
- 部分研究认为柑橘可能碱化尿液，利于细菌繁殖，建议根据个体反应调整。
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油炸、腌制食品
- 加重消化负担，间接影响免疫力。
三、食谱示例
- 早餐：全麦面包 + 水煮蛋 + 蓝莓/草莓（抗氧化）
- 午餐：清蒸鲈鱼 + 冬瓜排骨汤 + 糙米饭
- 下午茶：无糖酸奶 + 核桃仁（补锌）
- 晚餐：鸡胸肉炒时蔬（菠菜/胡萝卜） + 紫薯
- 加餐：西瓜块或黄瓜条（利尿）
四、注意事项
- 饮食需结合 个体耐受性，如部分患者对柑橘类水果反应良好，而另一些可能需避免。
- 避免长期憋尿，规律排尿（每2-3小时一次）。
- 若症状持续或加重，需及时就医，饮食仅作为辅助手段。
通过科学饮食管理，可有效减轻慢性尿道综合征的不适症状，但需配合医生指导的综合治疗。
