怀孕29周肚子发硬发紧，可能由以下原因导致：

1. 生理性宫缩：孕中晚期，子宫敏感性增加，稍有刺激就易引发不规律宫缩。这种宫缩持续时间短、间隔时间长且无规律，强度较弱，通常休息后可缓解。

2. 先兆早产：如果肚子发硬发紧比较频繁、持续时间较长、疼痛逐渐加重，或伴有下腹部坠胀感、腰酸等不适，可能是先兆早产的征兆。

3. 胎儿活动：胎动频繁或胎动幅度较大时，可能会刺激子宫壁，导致肚子发硬发紧，但一般休息后可缓解。

4. 孕妇姿势不当：长时间保持同一姿势，如久站、久坐、长时间弯腰等，可能导致腹部肌肉紧张，进而出现肚子发硬发紧的情况。

5. 情绪因素：孕妇精神过度紧张、焦虑、压力过大等，也可能引起植物神经紊乱，导致子宫收缩，出现肚子发硬发紧的症状。

6. 饮食因素：如果孕妇一次性摄入过多食物，尤其是高糖、高脂肪的食物，可能会导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等症状，从而间接导致肚子发硬发紧。

7. 胎盘早剥：这是一种较为严重的情况，多伴有阴道流血、腹痛、胎心异常等症状。虽然相对较少见，但也需警惕。

怀孕29周肚子发硬发紧的原因多种多样，孕妇应密切关注自身状况，区分生理性与病理性原因。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴安全。同时，保持良好的生活习惯和心态，对预防此类情况也有积极作用。