稳定型心绞痛的快速缓解和长期管理需结合药物、生活方式调整及必要时的医疗干预，具体措施如下：

一、快速缓解发作的方法

1. ‌舌下含服硝酸甘油‌
   发作时立即停止活动并舌下含服硝酸甘油（0.5mg），1-2分钟起效，可迅速扩张冠状动脉，缓解胸痛‌。若效果不佳，5分钟后可重复一次，最多不超过3次‌。

2. ‌使用短效硝酸酯类药物‌
   如硝酸异山梨酯（5-10mg舌下含服），2-5分钟见效，作用可持续2-3小时‌。

二、长期管理与预防措施

1. ‌规范药物治疗‌

   • ‌抗心肌缺血药物‌：
     • β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔）：减慢心率，降低心肌耗氧量，减少发作频率‌。
     • 钙通道阻滞剂（如硝苯地平、氨氯地平）：扩张血管，改善心肌供血‌。
   • ‌预防血栓药物‌：阿司匹林或氯吡格雷，抑制血小板聚集，降低心肌梗死风险‌。
   • ‌调脂药物‌：他汀类药物稳定斑块，延缓动脉粥样硬化进展‌。

2. ‌生活方式调整‌

   • ‌戒烟限酒‌：吸烟加速动脉硬化，戒烟可显著降低心血管事件风险‌。
   • ‌健康饮食‌：低盐、低脂、高纤维饮食，增加蔬果和全谷物摄入，减少饱和脂肪‌。
   • ‌规律运动‌：根据体能选择有氧运动（如散步、游泳），改善心肺功能，需在医生指导下进行‌。
   • ‌控制体重和压力‌：肥胖增加心脏负担，心理压力可通过放松训练（如冥想）缓解‌。

三、介入或手术治疗（药物效果不佳时）

1. ‌经皮冠状动脉介入治疗（PCI）‌
   植入支架扩张狭窄血管，创伤小、恢复快，可快速改善心肌供血‌。
2. ‌冠状动脉旁路移植术（CABG）‌
   适用于多支血管病变，通过血管旁路重建血运通道，长期效果显著‌。

四、注意事项

1. ‌避免误区‌：
   • 硝酸甘油需舌下含服，吞服无效；
   • 不可自行停药或调整药物剂量‌。
2. ‌定期随访‌：监测血脂、血压、血糖，每3-6个月复查心电图等，评估病情变化‌。

通过上述综合措施，可快速缓解症状并减少复发风险。若频繁发作或药物效果减弱，需及时就医评估是否需要介入或手术治疗‌。