清明节户外野餐时被潮虫咬了并留下疤痕，确实让人困扰。以下是一些去除疤痕的方法和建议：

1. 1.保持伤口清洁：首先要确保伤口已经愈合。如果伤口还没有完全愈合，保持清洁是非常重要的。可以使用温和的肥皂和清水清洗伤口，避免感染。
2. 2.使用疤痕护理产品：市面上有许多专门用于淡化疤痕的产品，如疤痕膏、疤痕贴等。这些产品通常含有硅酮成分，可以帮助软化疤痕组织，减少疤痕的可见性。
3. 3.维生素E：维生素E被认为有助于皮肤修复和淡化疤痕。你可以使用维生素E油或含有维生素E的护肤品，轻轻按摩疤痕处。
4. 4.芦荟凝胶：芦荟具有消炎和促进皮肤愈合的作用。你可以使用纯天然的芦荟凝胶，涂抹在疤痕处，每天几次。
5. 5.按摩：轻轻按摩疤痕处可以促进血液循环，有助于疤痕的淡化。使用一些按摩油或乳液效果更佳。
6. 6.激光治疗：如果疤痕较为严重，可以考虑激光治疗。激光治疗可以有效淡化疤痕，但需要咨询专业医生进行评估和治疗。
7. 7.微针疗法：微针疗法通过刺激皮肤自我修复来淡化疤痕。这种方法需要在专业机构进行。
8. 8.防晒：紫外线会加重疤痕的颜色，所以外出时要注意防晒，使用防晒霜或遮阳伞。
9. 9.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于皮肤修复。

如果疤痕持续存在或影响美观，建议咨询皮肤科医生，获取专业的治疗建议。记住，淡化疤痕需要时间和耐心，坚持护理才能看到效果。