清明户外野餐被槟榔虫咬了后，可以采取以下措施快速止痒：

1. 清洁伤口：被槟榔虫咬后，应立即用清水或肥皂水冲洗叮咬处。清水可冲洗掉部分毒液，降低毒液在皮肤上的残留量；肥皂水呈弱碱性，能中和槟榔虫毒液中的酸性物质，减轻炎症反应。冲洗时间约15-20分钟。

2. 冷敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀，还可降低神经末梢的敏感性，缓解瘙痒。注意冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤，可在冰袋外包一层薄毛巾。

3. 涂抹药物：如果瘙痒症状明显，可选用具有止痒作用的外用药物。比如炉甘石洗剂、风油精等，这类药物多含有能抑制组胺释放或减轻组胺作用的成分，按说明书涂抹于叮咬处，可缓解瘙痒。涂抹时注意避开伤口破损处，以免引起刺激。

4. 口服抗组胺药：若瘙痒、肿胀较明显，除了外用药物，还可以在医生的指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片等，以减轻组织水肿，缓解瘙痒症状。

被槟榔虫咬后，通过及时清洁伤口、冷敷处理、合理用药等方法，可以有效缓解瘙痒症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，日常也要注意做好防护措施，减少被槟榔虫叮咬的机会。