一、推荐饮食
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富含维生素的蔬果
- 多吃西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、橙子等维生素A、C含量高的食物,有助于维护心脏健康。
- 新鲜蔬果中的膳食纤维和抗氧化物质可减少心律异常风险。
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优质蛋白来源
- 选择瘦肉(鸡肉、鱼肉)、蛋奶类、豆制品等易消化且能增强免疫力的食物。
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清淡易消化的饮食
- 主食以米粥、面条、豆腐等为主,避免加重肠胃负担。
- 菌类食物如金针菇、蘑菇等可适量食用。
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低盐饮食
- 减少腌制品(咸菜、腊肉)摄入,避免钠水潴留增加心脏负担。
二、禁忌饮食
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刺激性饮品
- 忌浓茶、咖啡、酒精,因其含咖啡因或兴奋性物质,可能诱发早搏。
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油腻及油炸食品
- 如炸鸡、薯条、肥肉等,易导致血脂升高和血液黏稠,加重心脏负担。
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易胀气食物
- 避免黄豆、红薯、芋头等,以免腹胀影响心脏功能。
三、其他注意事项
- 少量多餐:避免暴饮暴食,减轻心脏负荷。
- 生活方式配合:戒烟、规律作息、避免熬夜及过度劳累。
- 定期体检:尤其有器质性心脏病者需监测心脏功能。
若症状频繁或伴随胸闷、头晕等,应及时就医排查基础疾病。