根据搜索材料和相关知识，清明徒步时被螨虫咬了，推荐使用以下几种药膏来止痒和缓解症状：

1. 1.炉甘石洗剂：主要用于缓解瘙痒症状，具有收敛、保护皮肤的作用，可减轻螨虫叮咬后的局部炎症反应
2. 2.糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏等，能有效减轻局部红肿、瘙痒等症状，具有较强的抗炎作用
3. 3.抗组胺药药膏：如复方薄荷脑软膏等，可缓解瘙痒感，通过抑制组胺释放等机制来减轻过敏反应
4. 4.硫磺软膏：对螨虫有一定的杀灭作用，可用于治疗螨虫叮咬引起的皮肤炎症，能改善局部症状
5. 5.林旦乳膏：具有杀灭疥螨等寄生虫的作用，对螨虫叮咬也有一定的治疗效果，但使用时需注意避免接触眼睛和黏膜，且儿童、孕妇等特殊人群应慎用
6. 6.抗生素软膏：如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，如果叮咬后皮肤出现感染，可以使用抗生素软膏预防或治疗感染

使用药膏的注意事项：

• 清洁皮肤：使用药膏前应先清洁局部皮肤，避免搔抓叮咬处，以免引起感染
• 遵医嘱使用：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，告知医生具体情况，以便获得更准确的诊断和治疗
• 避免长期大面积使用：特别是糖皮质激素类药膏，长期使用可能会有一些副作用，应遵医嘱使用

其他建议：

• 保持环境清洁：注意保持居住环境的清洁卫生，定期更换床上用品等，以减少螨虫的滋生
• 避免搔抓：避免搔抓叮咬部位，以免引起皮肤感染或留下疤痕

希望这些建议能帮助你缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。