一、推荐食物
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易消化主食
- 小米粥（搭配大枣、山药、枸杞）：暖胃养胃，易消化吸收。
- 面片、米汤、香蕉、马铃薯：适合胃黏膜受损时食用，减少消化负担。
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保护胃黏膜的蔬菜水果
- 山药：黏液物质形成胃黏膜保护层，含淀粉酶助消化。
- 南瓜：果胶保护胃黏膜，预防溃疡，适合熬粥。
- 胡萝卜：富含维生素B1、B2，与肉炖煮可护肝养胃。
- 香蕉、木瓜：香蕉富含维生素，木瓜含消化蛋白质的酵素，促进吸收。
- 菠菜、白菜：补充维生素，促进胃黏膜修复。
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其他有益食物
- 酸奶：含益生菌和磷脂，保护胃黏膜，适合萎缩性胃炎患者。
- 红薯、包菜：红薯补脾益气，包菜含微量元素，预防胃溃疡。
二、饮食禁忌
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避免刺激性食物
- 辛辣、生冷、油腻食物（如辣椒、炸鸡、冰饮）可能加重胃黏膜损伤。
- 高脂肪食物（如巧克力、油炸食品）易引发胃酸反流。
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减少胃酸刺激
- 胃酸过多时，避免酸性水果（如柑橘、番茄）及咖啡、浓茶。
- 胃酸不足时，可用肉汤、鸡汤或带酸味果汁刺激分泌。
三、生活习惯建议
- 少食多餐：减轻胃肠负担，避免暴饮暴食。
- 戒烟限酒：吸烟和酒精会直接损伤胃黏膜，延缓愈合。
- 烹饪方式：以煮、炖为主，避免油炸或煎炒。
四、注意事项
若症状严重（如呕血、黑便），需及时就医，结合药物治疗（如保护胃黏膜的埃索美拉唑）。日常可记录饮食反应，调整适合自身的食谱。
通过科学饮食结合规范治疗，可有效缓解症状并促进胃黏膜修复。
