1. 饮食禁忌与限制
- 避免高嘌呤食物:如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤及菌藻类等,这些食物可能干扰钙代谢平衡。
- 限制酒精与刺激性食物:酒精和辛辣调味品可能诱发炎症反应,加重关节症状。
- 减少高糖饮料与钠盐摄入:控制甜食和盐分,有助于减轻关节负担。
2. 推荐饮食与营养补充
- 增加蔬菜与水果摄入:富含维生素C和钾的蔬果(如柑橘、猕猴桃、菠菜)可辅助抗炎,促进代谢平衡。
- 选择低脂乳制品与全谷物:适量补充钙质和膳食纤维,如低脂牛奶、燕麦等,但需避免过量。
- 适量补充优质蛋白:如鸡蛋、瘦肉等,但需控制肉类总量,避免加重代谢负担。
3. 生活方式协同管理
- 多饮水:每日饮水2000ml以上,促进尿酸排泄。
- 适度运动:选择散步、游泳等低强度有氧运动,避免关节损伤。
- 定期复查:监测血尿酸、血钙及关节状况,及时调整治疗方案。
注意:饮食调整需结合个体情况,建议在医生或营养师指导下制定个性化方案。若症状急性发作,需及时就医规范治疗。