一、饮食原则
- 多喝水：每日饮水量建议2000-3000ml，稀释尿液减少细菌滞留。
- 补充维生素C：通过橙子、柠檬、猕猴桃等水果增强免疫力。
- 选择抗氧化食物：如蓝莓、绿茶、大蒜，减轻炎症反应。
- 避免刺激性食物：减少咖啡、酒精、辛辣食物摄入，防止加重症状。
- 增加膳食纤维：全谷物、豆类、蔬菜可预防便秘，降低感染风险。
二、推荐食谱
1. 车前叶粥
材料：鲜车前叶100g、粳米100g
做法：车前叶洗净切碎与粳米同煮，每日一次。
功效：利尿通淋，缓解尿路刺激症状。
2. 薏苡仁绿豆汤
材料：薏苡仁30g、绿豆30g
做法：两者同煎至软烂，加白糖调味，每日一次。
功效：健脾利湿，清热解毒。
3. 苦瓜粥
材料：苦瓜100g、粳米100g
做法：苦瓜切碎与粳米煮粥，每日一次。
功效：清热利尿，适合夏季食用。
4. 西瓜汁
材料：西瓜瓤200g
做法：榨汁饮用，每日2-3次。
功效：清暑利水，直接补充水分。
5. 绿豆芽汁
材料：鲜绿豆芽500g
做法：榨汁加白糖频饮，不拘量。
功效：缓解尿路灼热感。
三、注意事项
- 食疗需结合治疗：严重感染需遵医嘱使用抗生素（如头孢类、喹诺酮类）。
- 特殊人群调整：糖尿病患者需控制血糖，避免高糖食谱。
- 预防措施：注意会阴清洁，避免憋尿，穿棉质透气内裤。
若有持续发热、排尿疼痛加重等情况，请及时就医。
