一、饮食原则
- 忌食刺激性食物
- 避免辛辣、油腻食物（如辣椒、油炸食品），减少咖啡、浓茶、酒精及烟草摄入，这些可能诱发心律失常。
- 限制盐分与咖啡因
- 每日盐摄入量不超过6克，避免高盐饮食加重心脏负担；咖啡、浓茶等含咖啡因饮品需严格限制。
- 增加膳食纤维与维生素
- 多吃新鲜蔬菜（如胡萝卜、南瓜）、水果、全谷物，补充维生素和膳食纤维，有助于心血管健康。
- 优质蛋白摄入
- 适量摄入蛋类、乳制品、瘦肉（如瘦猪肉）等富含蛋白质的食物，增强体质。
二、推荐食谱
- 黄芪黄鳝猪肉汤
- 材料：黄芪30克，黄鳝2条，瘦猪肉60克。
- 做法：黄鳝去内脏切段，与瘦猪肉、黄芪共煮，熟后去黄芪食用。此汤可补气养血，适合气血不足者。
- 鳖肉枸杞汤
- 材料：鳖1只（约500克），枸杞30克，女贞子25克，莲子15克。
- 做法：鳖去内脏洗净，与枸杞、女贞子、莲子共炖，去药渣后食用。适用于肝肾阴虚者。
- 猪脑炖枸杞
- 材料：猪脑1具，淮山30克，枸杞20克。
- 做法：淮山、枸杞包好与猪脑同炖，熟后加少许盐调味。可滋肾补脑，改善气血两虚。
- 粳米粥（痰火扰心者）
- 材料：粳米、竹沥。
- 做法：粳米煮粥，加入竹沥搅拌均匀，早晚分服。适合痰热内盛者。
三、注意事项
- 特殊人群：孕妇需避免咖啡因和辛辣食物；老年人饮食宜清淡，避免过饱；儿童减少甜食摄入。
- 生活方式：结合适度运动（如散步、太极）和充足睡眠，避免情绪激动及过度劳累。
- 疾病关联：若由高血压、冠心病等引发，需严格低盐、低脂饮食。
提示：以上食谱需根据个人体质和病情调整，建议在医生指导下合理搭配。若症状加重，请及时就医。
