被千足虫咬了后，可以采取以下措施来快速止痒：

1. 冷敷

冷敷可以缓解局部肿胀和疼痛。将冰块包裹在布料中，然后直接放在被咬处，可以暂时缓解瘙痒和疼痛。

2. 使用抗组胺药

抗组胺药可以减轻瘙痒和红肿。可以口服如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品，用于减轻瘙痒和控制过敏反应。

3. 使用皮质类固醇膏

皮质类固醇能够抑制局部免疫反应，减少炎症。外用如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，针对皮肤发红、肿胀等症状。

4. 使用止痒药膏

止痒药膏含有镇静剂成分，能快速缓解瘙痒感。例如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等，适用于轻度至中度瘙痒。

5. 使用消炎药

消炎药具有抗菌作用，有助于防止细菌感染。常用有阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。若伴有感染迹象时考虑使用。

6. 避免搔抓

在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处以防继发感染。同时注意观察是否出现过敏反应，必要时及时就医。

7. 清洗伤口

使用大量清水或肥皂水对伤口处进行冲洗，通过冲洗能够去除伤口以及伤口周边的毒素。

8. 就医治疗

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

以上措施可以帮助缓解千足虫咬伤后的瘙痒和不适，但请根据个人情况和医生的建议选择合适的治疗方法。