银行卡被惩戒5年的解除方式需根据具体原因判断，主要分为以下几种情况：

一、自动解除的情形

1. 惩戒期满

   若银行卡被冻结或限制使用是因为涉卡犯罪（如买卖银行卡、洗钱等）或未履行法院裁决，需等待5年惩戒期自然结束。

2. 法院判决/执行完毕

   若因未履行法院判决（如未支付罚款）被冻结，需提供履行完毕的证明文件（如支付凭证、收据）申请解除。

二、主动申请解除的情形

1. 澄清事实与提供证明

   • 误操作/账户异常 ：联系银行提交书面申诉，附上交易记录、资金来源证明等材料。

   • 非涉案账户 ：提供公安机关证明表明未参与违法活动。

2. 配合调查与审核

   银行或公安机关可能要求补充材料或说明情况，需积极配合。

三、注意事项

1. 规范用卡行为

   在整个过程中需避免再次涉及违法活动（如出借、出租银行卡），否则可能延长惩戒期。

2. 法律途径

   若银行拒绝解除或情况复杂，可咨询律师通过诉讼方式解决争议。

3. 五年后的主动申请

   即使惩戒期满，也建议主动联系银行申请恢复使用，避免影响信用记录。

四、操作建议步骤

1. 查询原因 ：通过银行客服或征信中心查询具体惩戒原因。

2. 准备材料 ：根据原因收集身份证明、银行卡信息、相关证明文件等。

3. 提交申请 ：向银行或公安机关提交书面申请，并配合调查。

4. 耐心等待 ：审核通常需1-3个月，期间保持联系方式畅通。

若五年后仍无法解除，建议通过银行客服（95566）或12321反诈中心咨询最新政策。