邓超的梗有很多，以下是一些比较知名的：

1. 亚比囧囧囧

这个梗最早出现在2014年《奔跑吧兄弟 第一季》中，邓超在节目中卖萌时发出的声音13。这个梗的精髓在于向上斜飞的大眼睛，嘟嘴的无辜神情，招财猫似的无处安放的手势，以及掐着嗓子腻死人的决心4。

2. 邓超OUT

这个梗源自《奔跑吧兄弟》第一季第7期，邓超因为被其他人脱掉鞋子而成为第一个被淘汰的成员，表情一脸无奈，从而成为了网络热议的话题5。

3. 哟哟哟

这个梗是邓超的一个表情包，表达一种嘲讽的意思。出自综艺《奔跑吧兄弟》当中的一个游戏环节，邓超做出这个表情是因为在模仿李晨的一个变成，但是模仿的超越了李晨7。

4. 顶级糊弄学现场

这个梗源自邓超在海南万福村参与某综艺节目录制时，面对一位当地阿婆的“灵魂拷问”，他笑着接话并主动与阿婆唠起家常，逗得对方直乐。这一幕被拍下后，迅速在网上传播，引发网友集体调侃与点赞8。

5. We are 伐木累

这个梗是邓超在《奔跑吧兄弟》中经常说的一句话，意思是“我们是一家人”，因为发音和“伐木累”相似，所以被网友们调侃。

6. what are you弄啥哩

这个梗是邓超在节目中经常说的一句话，意思是“你在干什么”，因为发音和“what are you弄啥哩”相似，所以被网友们调侃。

这些梗都体现了邓超在节目中的幽默和搞笑风格，也让他成为了网友们喜爱的对象。