多动症儿童的饮食调理是辅助治疗的重要方面。通过合理的饮食调整，可以改善孩子的症状，促进其健康成长。以下是一些多动症儿童饮食调理的方法和建议。

增加营养摄入

增加蛋白质摄入

蛋白质是构成脑神经细胞的关键成分，对神经系统的健康成长和功能发挥具有深远影响。多动症儿童应增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆类和坚果等。
蛋白质对大脑的发育和功能至关重要，优质蛋白质的摄入有助于提高孩子的注意力和学习能力。

补充维生素和矿物质

多动症儿童需要补充多种维生素和矿物质，特别是维生素B6、B12、叶酸、铁、锌等。这些营养素对大脑功能和神经发育至关重要。维生素和矿物质在维持大脑功能和神经递质合成中起到重要作用，缺乏这些营养素可能导致多动症状加重。

增加Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能有积极作用，可以减轻ADHD症状。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、亚麻籽油等。Omega-3脂肪酸有助于改善大脑功能，促进神经递质的平衡，从而减轻多动症状。

控制不良食物摄入

减少糖分摄入

高糖食物会导致血糖水平快速上升和下降，可能会加剧多动症状。应限制糖果、甜饮料等高糖食品的摄入，选择低糖或无糖的健康食品。糖分摄入过多会导致血糖波动，影响孩子的情绪和行为，减少糖分摄入有助于稳定血糖水平，改善多动症状。

避免高脂肪食物

高脂肪食物会影响大脑的血液循环和神经递质的合成，可能会加重多动症症状。应减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄入。高脂肪食物可能导致肥胖和其他健康问题，影响孩子的整体健康，控制高脂肪食物的摄入有助于减轻多动症状。

避免食品添加剂和人工色素

食物中的色素、防腐剂、铅等添加剂可能对多动症儿童的健康产生不良影响，应尽量选择天然、无添加的食品。人工添加剂可能干扰神经系统的正常功能，加重多动症状，选择无添加剂的食品有助于改善孩子的健康状况。

饮食多样化

增加新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于改善肠道功能，促进排便，对多动症儿童的健康有益。多样化的饮食可以提供全面的营养，有助于维持身体健康，促进大脑功能，改善多动症状。

选择全谷物

全谷物富含纤维，有助于稳定血糖水平，可提供持久的能量，应多食用全谷物如糙米、全麦面包等。全谷物有助于维持稳定的血糖水平，避免血糖波动引起的行为问题，对多动症儿童有益。

注意饮食规律性

定时进餐

不规律的饮食习惯可能导致血糖波动，从而影响孩子的行为表现。应确保孩子有规律的三餐和健康的零食时间。规律的饮食习惯有助于维持稳定的血糖水平，减少行为问题，促进多动症儿童的整体健康。

避免暴饮暴食

暴饮暴食可能导致血糖水平剧烈波动，影响孩子的行为控制。应保持饮食均衡，避免过量进食。暴饮暴食不仅影响血糖水平，还可能导致肥胖和其他健康问题，影响多动症儿童的控制能力。

通过增加营养摄入、控制不良食物摄入、饮食多样化以及注意饮食规律性，多动症儿童的饮食调理可以有效地改善其症状。这些方法不仅有助于孩子的身体健康，还能促进其学习和行为能力的提升。家长应咨询专业营养师或医生的意见，制定适合孩子的个性化饮食计划。