中医面部按摩手法包括浴面法、穴位按摩及提拉耳部等，可促进血液循环、缓解疲劳、美容养颜。按摩时需手法轻柔、力度适中，长期坚持效果显著。

中医面部按摩手法教程

中医面部按摩，以其独特的循经点穴法，不仅有助于通经活络、行气活血，还能润泽肌肤，达到美容养颜的效果。以下是一套详细的中医面部按摩手法教程：

一、准备工作

• 清洁双手：确保双手干净，无油污或化妆品残留。
• 涂抹介质：可选面部按摩油或乳液，均匀涂抹于面部，以减少摩擦。

二、浴面法

1. 双手搓热：将双手掌搓热，贴于面部。
2. 推摩面部：从下巴开始，沿下颌线、脸颊、鼻梁、额部，最后至太阳穴，反复推摩，约2-3分钟，至面部发热。

三、穴位按摩

1. 太阳穴按摩

   • 位置：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
   • 手法：用双手拇指指腹轻轻按压，顺时针、逆时针各按摩30秒至1分钟。
   • 功效：缓解头痛、眼部疲劳。

2. 迎香穴按摩

   • 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
   • 手法：用双手食指指腹点按，力度由轻到重，再由重到轻，持续1-2分钟。
   • 功效：改善鼻塞、面部浮肿。

3. 四白穴按摩

   • 位置：眼眶下缘正中直下一横指处。
   • 手法：用双手食指指腹轻揉，顺时针、逆时针各揉按1-2分钟。
   • 功效：缓解眼部紧张、减轻黑眼圈。

4. 颊车穴按摩

   • 位置：下颌角处。
   • 手法：用双手食指和中指并拢，由下向上推按。
   • 功效：促进面部血液循环。

四、提拉按摩

• 提拉面部：由嘴角开始，向上沿着鼻翼两侧至眼尾，向外提拉面部肌肉，重复数遍。
• 提拉耳尖：用双手拇指和食指捏住双耳耳尖，轻轻向上提拉，每次提拉10-15下。

五、收尾工作

• 轻拍面部：用手掌轻轻拍打面部，促进血液循环，增强按摩效果。
• 清洁面部：按摩结束后，用清水洗净面部，去除残留介质。

注意事项

• 手法轻柔：避免过度牵拉面部肌肉，以免造成损伤。
• 力度适中：根据面部肌肉厚度和敏感度调整按摩力度。
• 长期坚持：中医面部按摩需长期坚持，才能达到最佳效果。

通过以上中医面部按摩手法，可有效促进面部血液循环、缓解疲劳、美容养颜。在日常生活中，不妨尝试这套按摩手法，为肌肤带来健康与活力。

中医面部按摩手法教程-穴位按摩

中医面部按摩手法教程-其他方法