江西上饶治疗眼睛疲劳的医院有很多，以下是一些推荐的医院及其专家信息，帮助您更好地选择合适的医疗机构。

上饶市眼科医院排名

上饶市人民医院

上饶市人民医院是上饶市唯一一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健工作为一体的综合性医院，眼科中心拥有一支经验丰富的医疗团队和先进的诊疗设备，能够提供全面的眼科医疗服务。
作为上饶市最大的综合性医院，市人民医院在眼科领域具有较强的技术实力和设备支持，适合各种复杂眼病的诊治。

上饶市立医院

上饶市立医院是一所技术力量雄厚、专业门类齐全的三级甲等综合医院，眼科由一批临床经验丰富的医务人员组成，擅长各种眼病的诊治。市立医院的眼科团队在常见病和疑难病的诊治方面具有丰富经验，适合日常的眼科保健和疾病治疗。

上饶市广信区人民医院

上饶市广信区人民医院眼耳鼻喉科承担着本地区眼科疾病的诊疗、培训和教学任务，具有先进的设备及领先的技术。该医院的眼科在设备和人员配置上较为先进，适合需要高质量眼科服务的患者。

德兴市人民医院

德兴市人民医院眼科能够熟练开展多种眼科手术，如白内障超声乳化联合人工晶体植入术，青光眼手术等。该医院的眼科在手术治疗方面具有较高的技术水平，适合需要复杂手术的患者。

治疗眼睛疲劳的医生推荐

朱福婺 主任医师

朱福婺主任医师擅长疑难眼病的诊治，开展了多项高难度手术，如眶内肿瘤摘除、人工晶体显微植入手术等。朱医生的专业背景和丰富的临床经验使其在处理复杂眼病方面具有优势，适合需要高水平眼科治疗的患者。

丁萌 副主任医师

丁萌副主任医师擅长青光眼、白内障及各种眼内外手术，疑难病症的诊治。丁医生在青光眼和白内障等常见眼病的诊治方面具有丰富经验，适合日常眼科保健和疾病治疗。

杨媛媛 主任医师

杨媛媛主任医师擅长诊治眼视疲劳、干眼、圆锥角膜等多种眼病，具有扎实的眼科专业理论知识和丰富的临床经验。杨医生在眼视疲劳和干眼症等常见眼病的诊治方面具有丰富经验，适合需要眼部保健和疾病治疗的患者。

缓解眼疲劳的方法

眼部锻炼

眼部运动如眼球转动、远近交替注视等有助于增强眼部肌肉的灵活性和调节能力。定期进行眼部锻炼可以有效缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。

调整用眼环境

确保充足的光线，避免在昏暗的环境下使用电子设备，使用抗反光屏幕或贴膜减少屏幕反光对眼睛的刺激。良好的用眼环境可以有效减少眼部疲劳，保护视力。

热敷和冷敷交替

使用温热的毛巾敷在眼睛上，每次持续5-10分钟，可以缓解眼部干涩、疼痛，促进眼部血液循环。热敷和冷敷交替使用可以快速缓解眼部疲劳，适合日常眼部保健。

预防眼疲劳的措施

定时休息

遵循“20-20-20”原则，每工作20分钟，抬头眺望20英尺（约6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。定时休息可以有效预防眼部疲劳，保护视力。

饮食调理

多吃一些富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。合理的饮食可以为眼睛提供充足的营养，预防眼部疾病的发生。

江西上饶有多家优秀的眼科医院，如上饶市人民医院、上饶市立医院等，这些医院拥有丰富的医疗资源和经验丰富的医生团队，能够提供高质量的眼科医疗服务。通过改善用眼环境、定期进行眼部锻炼和饮食调理，可以有效缓解眼疲劳，保护视力。