孕24周1天适量吃白糖能为孕妇快速补充能量,维持血糖稳定,促进胎儿发育,但需严格控制摄入量以避免妊娠期糖尿病和体重过快增长。
适量食用白糖可快速分解为葡萄糖和果糖,为孕妇提供能量支持代谢需求,并缓解孕期易疲劳状态。孕中期胎儿发育加速,糖分能辅助胎儿能量代谢。白糖中的微量元素如铁、铜、锰可少量补充,有助于预防孕妇因代谢加快导致的微量元素流失。
但过量摄入白糖可能导致血糖短时间飙升,增加妊娠期糖尿病及巨大儿风险。白糖热量高且营养单一,过多食用会挤占蛋白质、维生素等必需营养的摄入空间。建议每日糖分摄入控制在25克以内,优先选择天然含糖食物如水果,烹饪时减少精制糖使用。
孕期白糖的摄入需严格把控,均衡饮食仍是核心。搭配富含膳食纤维的食物可延缓糖分吸收,定期监测血糖水平能及时调整膳食结构,保障母婴健康。