云南大理的紫外线强度较高，属于高原强日照地区，需注意防护。以下是具体分析及建议：

一、紫外线强度特点

1. 高原属性

   大理位于低纬高原地区（北纬25°左右），全年日照充足，年平均日照时数超2500小时，紫外线辐射显著高于低海拔地区。

2. 与西藏的对比

   西藏海拔更高（平均4000米以上），大气层更薄，紫外线更强；云南纬度较低，但云量较多，紫外线强度略低于西藏拉萨。

3. 对人体的影响

   • 皮肤易晒红、脱皮，需长时间防晒；

   • 普通防晒措施（如防晒霜、遮阳帽）可能不足以完全防护。

二、防护建议

1. 日常防护

   • 每日涂抹高倍数防晒霜（SPF≥30），并定时补涂；

   • 戴太阳镜、宽边帽，避免皮肤直接暴露。

2. 衣物选择

   • 白色或浅色衣物比深色衣物更易反射紫外线；

   • 多层穿搭（如防晒衣+薄款外套），方便根据温差调整。

3. 特殊场景防护

   • 活动期间（如徒步、骑行）选择专业防晒装备；

   • 雨天紫外线仍较强，需携带雨具并补涂防晒。

三、其他注意事项

• 卫生提示 ：大理部分区域存在老鼠问题，建议提前了解当地疾控措施；

• 气候特征 ：昼夜温差大，夏季（7-8月）需备长袖外套。

综上，大理的紫外线强度较高，需通过综合防护措施降低晒伤风险，同时充分享受高原美景与民族文化体验。