孕23周2天适量食用罗汉果可带来‌缓解孕期咳嗽、改善消化不适、补充天然营养‌等益处。罗汉果的天然成分温和，能针对性缓解部分孕期常见症状，同时避免过度刺激孕妇身体。

‌1. 润喉止咳，缓解呼吸道不适‌
孕中期因激素变化易出现咽干、干咳等问题。罗汉果中的罗汉果甜苷具有抗炎作用，可舒缓咽喉黏膜，减少刺激性咳嗽频率。其润肺效果对雾霾或干燥环境引发的呼吸道不适有辅助改善作用。

‌2. 促进肠道健康‌
此阶段子宫压迫肠道易引发便秘。罗汉果富含膳食纤维（每100克约含38.6克），可增加粪便体积，刺激肠道蠕动。其含有的D-甘露醇成分还能软化大便，相较药物类通便剂更温和安全。

‌3. 调节血糖代谢‌
罗汉果甜味来自天然甜味剂罗汉果苷，甜度是蔗糖300倍但无热量。对需控糖的孕妇而言，可作为代糖添加在饮品中，降低精制糖摄入量，辅助维持血糖稳定。

‌4. 抗氧化防护‌
所含维生素C（每100克约含400毫克）与多酚类物质可中和自由基，减少孕期氧化应激反应。实验表明其提取物能提升超氧化物歧化酶（SOD）活性，增强细胞防御机制。

需注意每日摄入量控制在1/4-1/2个果实，优先选择低温烘干的完整果实而非加工制品。出现胎动异常或腹泻时应立即停用，合并妊娠糖尿病者需在营养师指导下使用。