上海有许多知名的医院可以治疗腰痛伴弯腰受限，这些医院在骨科和脊柱外科领域具有较高的声誉和专业水平。以下是一些推荐的医院及其专家信息。

主要医院推荐

上海市第六人民医院

上海市第六人民医院骨科在复旦版《2021年度全国专科声誉排行榜》上排名全国第三，其脊柱外科在治疗腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症方面有显著优势。该医院的骨科设有多个亚学科，包括创伤骨科、关节外科、脊柱外科等，能够提供全面的脊柱疾病治疗方案。

上海长征医院

上海长征医院的骨科是国家重点学科，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病的治疗，尤其在脊柱微创手术方面具有丰富经验。长征医院的脊柱外科在微创治疗方面取得了显著进展，能够为患者提供高效和安全的治疗方案。

复旦大学附属中山医院

复旦大学附属中山医院的骨科是国家级重点学科，擅长脊柱肿瘤、脊柱退行性疾病、脊柱结核等疾病的诊治。中山医院的骨科在脊柱疾病的综合治疗方面具有显著优势，能够为患者提供个性化的治疗方案。

上海交通大学医学院附属瑞金医院

瑞金医院的骨科是国家重点学科，擅长脊柱骨折、脱位、脊柱侧弯等疾病的微创手术治疗。瑞金医院的骨科在微创手术和复杂脊柱疾病的治疗方面具有较高的技术水平，能够为患者提供高质量的医疗服务。

专家医生推荐

张涛

张涛主任医师在上海市第六人民医院骨科-脊柱外科工作，擅长颈椎病、颈椎创伤、胸腰椎创伤等疾病的手术治疗。张涛主任医师在脊柱外科领域具有深厚的专业知识和丰富的临床经验，能够为患者提供高质量的医疗服务。

陈宇

陈宇副主任医师在上海长征医院脊柱外科工作，擅长颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、腰椎间盘突出症等疾病的保守及手术治疗。陈宇副主任医师在脊柱外科领域具有丰富的工作经验，尤其在微创手术方面具有显著优势。

彭庄

彭庄主任医师在上海开元骨科医院工作，擅长脊柱、关节、创伤疑难疾病的诊治，尤其在微创技术方面有丰富经验。彭庄主任医师在微创手术和脊柱疾病的治疗方面具有较高的技术水平，能够为患者提供高效和安全的治疗方案。

治疗方法和技术

微创手术

微创手术如UBE技术（单侧双通道内镜技术）和椎间孔镜技术，可以在较小的切口下完成脊柱疾病的治疗，减少创伤和恢复时间。微创手术具有创伤小、恢复快等优点，能够显著提高患者的生活质量。

物理治疗

物理治疗包括热敷、低中频电疗、牵引、冲击波等，能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进损伤修复。物理治疗在缓解腰痛和改善功能方面具有显著效果，尤其适用于轻度至中度的腰痛患者。

中西医结合治疗

中西医结合治疗包括针灸、推拿、中药等，能够从整体出发，调和阴阳，扶正祛邪，不仅治痛，更重防复。中西医结合治疗能够综合发挥中医和西医的优势，为患者提供全面和个性化的治疗方案。

预防措施

避免不良姿势

避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐和弯腰，定期进行伸展和放松运动，以减少腰椎的负担。正确的姿势和适当的运动可以预防腰痛的发生和复发，提高生活质量。

加强腰背肌锻炼

定期进行腰背肌锻炼，如小燕飞、臀桥、平板支撑等，可以增强肌肉力量，提高腰椎的稳定性。加强腰背肌锻炼能够有效预防腰痛的发生和复发，提高生活质量。

上海有许多知名的医院和专家可以治疗腰痛伴弯腰受限，这些医院在骨科和脊柱外科领域具有较高的声誉和专业水平。微创手术、物理治疗和中西医结合治疗是常见的治疗方法。通过避免不良姿势和加强腰背肌锻炼，可以有效预防腰痛的发生和复发。