湖南省内社保关系可以转移到长沙市，具体流程和注意事项如下：

一、省内转移流程

1. 无需重复参保

   若在长沙办理参保登记时，原参保地与长沙存在同一账号，社保关系将自动转移至长沙账号，无需额外申请。

2. 线上办理

   参保人可通过“掌上12333”APP或“电子社保卡”微信小程序提交转移申请，操作便捷。

3. 特殊情况处理

   • 若存在多个账户，需先在原参保地社保机构办理账户合并。

二、跨省转移条件

1. 年龄要求

   男性超过50周岁、女性超过40周岁（湖南户籍）的参保人，需提供湖南省户籍户口本至长沙窗口办理。

2. 转移时机

   • 省内跨市 ：与省内其他市州转移流程相同，通过线上渠道办理。

   • 跨省就业 ：需在领取基本养老保险待遇前办理转移手续。

3. 所需材料

   • 基础材料 ：身份证原件及复印件、养老保险/医疗保险参保缴费凭证。

   • 特殊情况 ：若原参保地社保机构要求，可能需提供原单位介绍函。

三、注意事项

1. 转移范围

   社保转移仅涉及养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险关系的转移，不涉及个人账户资金。

2. 办理时效

   跨省转移需在退休前完成，退休后无法转移。

3. 咨询确认

   若对转移流程有疑问，建议提前拨打长沙市社保热线12333咨询最新政策。

通过以上流程，湖南省内及跨省的社保关系均可顺利转移到长沙市，确保参保权益的连续性。