以下是补牙和拔牙的最佳时间：

补牙的最佳时间

• 早期龋坏阶段：当牙齿刚刚出现白色斑点或轻度脱矿时，是补牙的最佳时机之一。这个阶段的龋坏还未深入牙本质，通过涂氟、使用再矿化牙膏等方法促进牙齿的再矿化，或者进行简单的补牙处理，就能有效阻止龋坏的进一步发展。
• 龋坏未达牙髓时：如果龋坏已经深入牙本质，但还未到达牙髓，牙齿可能会对冷热刺激敏感，但一般不会出现自发性疼痛，此时也应尽快补牙。通过去除龋坏组织，用补牙材料填充龋洞，可恢复牙齿的外形和功能。
• 出现疼痛之前：当牙齿出现疼痛时，往往意味着龋坏已经接近或到达牙髓，治疗难度和痛苦程度都会增加。因此，在牙齿出现疼痛之前，发现牙齿表面有黑点、黑线、缺损等情况，或者牙齿对冷热酸甜等刺激敏感，应及时就医补牙。

拔牙的最佳时间

• 从一天来看：一般建议在早上或上午拔牙。因为上午拔牙后有充足的时间观察，如果出现出血不止等情况，便于在下午及时就诊处理。同时，早晨或上午拔牙也能给牙龈疼痛充足的恢复时间，避免下午拔牙可能因疼痛或意外影响晚上睡眠。不过，年轻人若身体状况良好，全天拔牙也是可以的，但下午拔牙尤其是下班前拔牙，一定要谨遵医嘱，确保无不适、拔牙窝不出血后再离开医院。
• 从身体状态来看：要避开身体的特殊时期或疾病发作期。女性应避开月经期，因为月经期拔牙可能引起大出血；妊娠期前 3 个月和后 3 个月也应尽量避免拔牙，以防诱发流产或早产。对于患有心脏病、高血压、糖尿病、血液系统疾病等的患者，需在病情稳定、经医生评估后再决定拔牙时间，如糖尿病患者上午拔牙时间最好在早餐后 1 - 2 个小时。此外，感冒时，以及刚熬完夜、长途旅行刚结束、过度劳累后身体状态不佳时，也应避免拔牙。
• 从口腔局部情况来看：若口腔有炎症，需要先积极通过药物治疗使炎症消退后再拔牙，如急性牙周炎、智齿冠周炎等发作时，一般不建议立即拔牙，除非是为了引流缓解疼痛等特殊情况。