根据我国社保政策，社保断缴十年后是否可以继续缴纳，需根据具体情况判断，主要分为以下情形：

一、基本养老保险

1. 累计缴费年限要求

参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满15年，可按月领取基本养老金。若未满15年，可继续缴费至满15年，或转入新型农村社会养老保险/城镇居民社会养老保险。

2. 补缴条件与限制

• 个人原因断缴 ：若因个人离职等非单位原因断缴，需在3个月内申请补缴，且部分地区已取消一次性补缴15年的政策。

• 企业原因断缴 ：可要求企业补缴，若企业拒绝，可通过劳动仲裁或诉讼解决。

• 滞纳金与费用 ：补缴需缴纳滞纳金，且费用可能较高。

二、医疗保险

• 断缴影响年限 ：职工医保断缴超过3个月，缴费年限将重新计算，需连续缴费满15年才能退休享受待遇。

• 补缴限制 ：个体户或灵活就业人员无法通过补缴增加缴费年限，断缴期间无法享受医保待遇。

三、其他注意事项

1. 养老金计算

断缴期间不计入缴费年限，且缴费基数较低时，补缴后养老金水平可能低于正常缴费年限的待遇。

2. 建议

• 尽量避免社保断缴，及时与单位沟通或通过法律途径解决欠缴问题。

• 若已达到退休年龄且累计缴费不足15年，可优先选择转入新型养老保险，避免长期断缴影响养老金待遇。

综上，社保断缴十年后能否继续缴纳，需结合缴费类型、断缴原因及年龄等因素综合判断，建议尽早补缴以保障养老权益。