七月份去甘南旅游需做好以下准备，以应对高原多变的天气和丰富的旅游活动：
一、衣物准备
- 分层穿搭
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内层 ：轻便保暖衣物（如薄外套、羊毛衫或羽绒服），早晚温差较大，需随时增减。
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中层 ：防雨外套或冲锋衣，应对多雨天气，建议选择轻便款式以减少负担。
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外层 ：防晒衣或薄款冲锋衣，防晒和应对突发降温。
- 防晒装备
- 防晒霜（高倍数）、遮阳帽、太阳镜，甘南紫外线强，需全程防晒。
- 特殊场景衣物
- 若参与徒步等活动，可准备登山鞋或防水鞋，搭配长裤或短裤。
二、其他必备物品
- 药品与健康防护
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感冒药、肠胃药（如治拉肚子药）、防高原反应药物（如红景天）。
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高反预防药物（如乙酰唑胺）可提前3天服用。
- 防雨用品
- 轻便雨衣或夹克，避免淋雨导致感冒。
- 日常用品
- 洗漱用品、护肤品、防晒霜、帽子、手套等。
三、注意事项
- 天气变化
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7月仍可能遇雨或降温，建议携带雨具和保暖衣物。
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晚上温度可能降至10℃左右，需备厚外套。
- 高原防护
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海拔较高，建议提前3天服用红景天预防高反。
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避免剧烈运动，初到高原避免洗澡过冷。
- 交通与行程规划
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提前查询天气，做好行程调整。
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携带身份证、驾驶证等必备证件。
四、衣物选择建议
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上衣 ：薄款羽绒服、冲锋衣、防晒衣
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下装 ：速干裤、长裤、短裤（搭配长袖内搭）
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鞋子 ：防水登山鞋、徒步鞋
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配饰 ：遮阳帽、太阳镜、防晒霜
通过以上准备，既能享受甘南的草原和寺庙风光，又能确保旅途舒适与安全。
