以下是多个免费赶海捡海鲜的推荐地点，综合整理如下：

一、云南地区

1. 那曲海滩

• 位于云南南部边境，海岸线宽且水质清澈，无任何收费项目，适合捡螃蟹、贝壳等。

• 交通：需注意边境管理规定，建议提前查询开放时间。

2. 乳山大孤山村

• 山东威海小渔村，银滩周边礁石丰富，可体验原生态赶海。渔家乐提供下海指导，费用约100元/晚。

• 交通：从北京或上海高铁至威海，再转汽车至乳山。

二、广东地区

1. 汕尾大辣甲岛

• 国内最后的处女岛，无商业开发，海鲜资源丰富且免费。适合潜水、赶海，需注意潮汐。

• 交通：距深圳约3小时车程，自驾路线明确。

三、福建地区

1. 东山岛

• 未被过度开发的宝藏海岛，海水清澈，可捡螃蟹、贝壳，还能体验渔家生活。元旦期间人流较少，性价比高。

• 交通：从厦门动车1小时40分钟可达，车票55元。

四、山东地区

1. 乳山银滩

• 中国第一滩，沙质细腻，适合家庭休闲赶海。推荐大孤山村渔家乐，提供专业指导。

• 交通：高铁至威海，汽车至乳山约30元。

五、江苏地区

1. 赣榆九里海滩

• 可免费捡蛤蜊、螃蟹、海螺等，晚上可到海堤逮螃蟹。需注意夜间安全。

六、辽宁地区

1. 大连西小磨

• 军事基地附近，退潮时可见海肠、蝼蛄虾。需注意提前查询开放时间。

注意事项：

1. 潮汐规律 ：赶海需提前查看潮汐表，建议在最低潮前2小时到达。

2. 安全提示 ：部分海滩礁石较多（如冠头岭），带小孩需谨慎；军事区域（如西小磨）需遵守规定。

3. 环保意识 ：请勿破坏生态环境，如不随意采摘红树果实。

以上地点均以最新信息为准，建议出行前通过官方渠道确认开放状态及安全提示。