根据2025年1月1日起实施的全国灵活就业人员退休新规，主要变化如下：

一、延迟退休年龄

1. 普遍延迟 ：男性法定退休年龄从60周岁逐步延迟至63周岁，女性从55周岁延迟至58周岁，每四个月延迟一个月。

2. 特殊群体 ：原法定退休年龄为50周岁的女职工，延迟至55周岁；1986年出生的女性和男性，退休年龄分别延长至58周岁和63周岁。

二、提高最低缴费年限

1. 逐步延长 ：最低缴费年限从15年提高至20年，2030年后每年需多缴半年。

2. 缴费年限不足 ：2030年后退休需缴满20年，否则需延长缴费或补缴。

三、弹性退休机制

1. 提前退休 ：满足最低缴费年限（15年）且年龄未超55周岁（女性）或60周岁（男性）的灵活就业人员，可最多提前3年退休。

2. 延后退休 ：灵活就业人员可最多延后3年退休，但需符合年龄和缴费年限要求。

四、其他关键调整

1. 缴费基数 ：以全省城镇就业人员月平均工资为基准，上下限分别为300%和60%，保障缴费能力。

2. 养老金计发 ：采用“多缴多得、长缴长得”的原则，缴费年限越长、缴费基数越高，养老金水平越高。

3. 地区差异 ：部分地区（如青海、四川、北京等）允许女性在满足条件时提前至52岁退休。

五、对灵活就业人员的影响

1. 经济压力增加 ：延迟退休和缴费年限提高将增加月缴社保费用（约占收入的20%-30%）。

2. 规划建议 ：

• 尽早参保 ：1986年出生的群体建议30岁左右开始缴纳社保，避免未来缴费年限不足。

• 灵活选择 ：根据经济状况和健康状况，选择正常退休、提前退休或延后退休。

• 地区政策 ：关注当地是否允许女性52岁退休等特殊政策。

以上政策旨在平衡养老基金可持续性和个人权益，建议灵活就业人员根据自身情况制定长期养老规划。