职工养老金和灵活就业养老金的主要区别体现在以下几个方面：
- 缴纳方式 ：
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职工养老金 ：由用人单位和个人共同缴纳，个人缴纳的比例为8%，单位缴纳的比例为16%。
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灵活就业养老金 ：全部由个人缴纳，缴费比例为20%，其中12%进入统筹账户，8%进入个人账户。
- 缴费基数和比例 ：
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职工养老金 ：缴费基数通常为职工本人工资，缴费指数至少为60%（即本人工资的60%），有的情况下可以达到100%以上。
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灵活就业养老金 ：缴费基数可在一定范围内自由选择，通常为当地职工平均工资的40-100%，缴费比例为20%。
- 退休年龄 ：
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职工养老金 ：女性一般为50岁（部分情况下可提前到45岁），男性为60岁（部分情况下可提前到55岁）。
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灵活就业养老金 ：女性一般55岁退休，男性60岁退休（部分情况下可提前）。
- 养老金计算方式 ：
- 职工养老金 和 灵活就业养老金 ：养老金的计算方式相同，均基于缴费年限、缴费基数和当地平均工资等因素。
- 社会保障待遇 ：
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职工养老金 ：除了养老保险外，还包括医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。
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灵活就业养老金 ：只包括养老保险和医疗保险。
- 养老金转移 ：
- 职工养老金 ：个人账户可以转移到城乡居民养老保险账户，但城乡居民养老保险不能转为职工养老保险。
总结：
职工养老金和灵活就业养老金在缴纳方式、缴费基数和比例、退休年龄、养老金计算方式以及社会保障待遇等方面存在明显差异。职工养老金由用人单位和个人共同缴纳，享受更多的社会保障待遇；而灵活就业养老金由个人全额承担，缴费比例较高，退休年龄相对较晚，社会保障待遇相对较少。选择哪种养老方式，应根据个人的经济能力和实际需求来决定。
