根据苏州园区社保转移到市区的办理流程，具体步骤如下：

一、办理材料准备

1. 必备材料

• 身份证原件及复印件；

• 社保卡原件；

• 原参保地《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》；

• 新单位《社会保险关系转移单》。

2. 补充材料

• 若为职工，需提供进编审批表和工资套改表（仅限转入机关事业单位人员）；

• 若为灵活就业人员，需提供劳动合同或就业证明。

二、办理流程

1. 提交申请

• 线上办理 ：登录苏州市区社保网上服务平台，填写《基本养老保险关系转移接续申请表》和《基本医疗保险关系转移接续申请表》，上传上述材料；

• 线下办理 ：前往苏州市区社保经办机构（如社保大厅）提交材料并填写申请表。

2. 审核与转移

• 社保经办机构审核材料，确认缴费年限、个人账户余额等信息无误后，会联系原参保地社保机构办理转移手续；

• 原参保地社保机构审核后，通过网上平台或线下办理《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》的转移。

3. 确认转移结果

• 转移完成后，需到新参保地社保机构确认账户接续情况，确保养老保险和医疗保险正常生效。

三、注意事项

1. 转移时效

• 养老保险关系需在15个工作日内完成转移，医疗保险需在30个工作日内接续；

• 若超过时效，可能影响待遇享受。

2. 特殊情况处理

• 若存在欠缴费用或个人账户超支，需先补缴后方可转移；

• 异地转移无需再开具接收函，直接通过社保系统办理。

3. 咨询与反馈

• 若材料不齐全或审核不通过，需及时联系原参保地或新参保地社保机构补充材料或说明情况。

四、联系方式

• 苏州园区社保中心 ：电话62888222；

• 苏州市区社保经办机构 ：可通过12333热线或官网查询。

通过以上步骤，可顺利完成苏州园区社保转移到市区的手续。