如果您已经同时缴纳了农村社会保障制度（农保）和城镇职工社会保险制度（社保），您有以下几种选择来处理这种情况：
- 退掉农保 ：
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您可以选择退掉农保，将已缴纳的农保费用退还给您。退保流程通常包括到社保中心开具社保缴费凭证，然后到农保中心办理停保退费手续。
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如果您已经参加了新农保后转居又参加了城镇职工基本养老保险，其参加农保的缴费，可按相应年度“城保”的缴费基数和比例折算缴费年限。
- 合并账户 ：
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您也可以选择将农保和社保的账户合并，然后选择其中一种保险进行缴纳。根据《社会保险法》，国家建立和完善新型农村社会养老保险制度，参加新型农村社会养老保险的农村居民，符合国家规定条件的，按月领取新型农村社会养老保险待遇。
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合并账户后，重复缴费部分可以退给当事人，但只是进入个人账户的那一部分金额。
- 转移社保关系 ：
- 如果您希望将社保关系从当前地区转移到另一个地区，可以办理社保关系转移手续。具体步骤包括原单位申报停止社保，持本人身份证到社保窗口申请社保关系转移，然后到新城市交上社保，并办理社保关系转入。
- 选择其中一种保险 ：
- 如果以上方法都不适用，您也可以选择其中一种保险进行缴纳，另一种保险不再缴纳。但请注意，重复参保的情况下，退休后不能领取两份养老金。
建议
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咨询专业机构 ：建议您先咨询当地的社保和农保机构，了解具体的操作流程和所需材料。
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考虑长远规划 ：根据您的长期职业规划，选择最适合您的保险制度，以确保退休后的生活质量。
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及时办理 ：尽快办理退保、合并账户或转移手续，以避免未来可能出现的麻烦。
希望这些信息对您有所帮助!