职工医保在网上停保的流程如下：
- 通过支付宝APP停保 ：
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打开支付宝APP，点击页面里的市民中心功能。
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在市民中心中点击社保选项。
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在社保选项中点击个人参保缴费管理功能。
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最后选择暂停缴交社会保险即可停保。
- 通过微信公众号停保 ：
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打开医保公众号，进入后点击集约平台。
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在集约平台中点击便民服务，然后选择医保经办。
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在医保经办中选择停止参保，点击灵活就业人员暂停缴费，停止参保，核对信息后点击提交。
- 通过“河南医保”小程序停保 ：
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在手机应用商店下载并打开“河南医保”小程序。
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进入小程序后点击“更多”->“办理”->“灵活就业人员中断参保”。
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选择真实中断原因，拍照上传填写完整的《职工基本医疗保险参保登记表》和身份证照片，点击“保存”。
- 通过当地劳动保障网或社会保险业务网站停保 ：
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登录所在城市的劳动保障网或社会保险业务网站或人力资源和社会保障网站。
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在网站中找到“社保申报”部分并选择“停保”选项。
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点击“个人社保信息查询”窗口，输入本人身份证和密码，即可查询本人所参保信息和社保缴费情况。
- 通过国家医保服务平台APP停保 ：
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在手机应用商店下载并打开“国家医保服务平台”APP。
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登录后，在个人中心页面找到“地方专区”，选择相应的“居保账户暂停申请”或者“职保账户暂停申请”。
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核对信息后点击提交，提交后等待生效。
- 通过当地社保局网站停保（单位操作） ：
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单位登录当地社保局网站，在“医疗保险业务”中找到“停保管理”模块。
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填写申报表，并提交至所在社保局进行审核。
请根据您的实际情况选择合适的停保方式，并按照上述步骤操作。如果需要更详细的指导或遇到问题，可以致电当地社保局或通过12333咨询。