要在手机上恢复医保参保状态，您可以通过以下几种方式进行操作：

通过支付宝恢复

1. 打开支付宝App，点击首页的“市民中心”。

2. 在市民中心界面，选择“社保”选项。

3. 在社保页面，点击“居民医保缴费”。

4. 有些地区可能需要先在“社保缴费”里找到“城乡居民医保”，再点击进入。

5. 填写必要的信息并提交，完成参保恢复。

通过医保公众号恢复

1. 打开微信，搜索并关注当地医保公众号，例如“[地区] 医保”。

2. 进入公众号后，点击菜单栏的“服务大厅”或“业务办理”选项。

3. 选择“医保查询服务”并点击“城乡居民参保登记”。

4. 填写姓名、身份证号、联系方式等必填信息并提交。

通过国家医保服务平台App或当地社保部门官方网站恢复

1. 下载并打开国家医保服务平台App或访问当地社保部门的官方网站。

2. 寻找“城乡居民基本医疗保险参保登记”或类似选项，并按照页面要求填写个人信息并提交申请。

线下办理

1. 前往当地社保部门或医保服务窗口。

2. 携带有效的身份证明、社保卡以及相关的证明材料，如婚姻证明、离婚证明、出生证明等。

3. 提交恢复参保的申请，工作人员会审核相关资料并办理恢复手续。

请根据您的实际情况选择最便捷的线上或线下办理方式，并确保提供的信息准确无误，以便顺利完成医保参保状态的恢复。