要在手机上停止医保参保状态，您可以选择以下几种方法：

通过国家医保服务平台APP办理

1. 下载并安装 国家医保服务平台APP。

2. 注册并登录 APP，点击地方专区选择您的参保地。

3. 在地方专区中找到“城乡居民暂停参保”选项，按提示输入个人信息并提交。

通过当地政务服务网站办理

1. 登录您所在地区的政务服务网站。

2. 注册并登录，选择“医疗保障”或“个人网厅”等相关服务。

3. 按照网站指引找到“城乡居民暂停参保”选项，填写必要信息并提交。

通过地方医保微信公众号办理

1. 关注您所在地区的医保微信公众号。

2. 在公众号中选择“医保网办”或“我的”等服务功能。

3. 按照公众号提供的指引找到“城乡居民停保”选项，按提示操作。

通过微信或支付宝小程序办理

1. 打开微信或支付宝，搜索并进入您所在地区的医保小程序。

2. 在小程序中找到“城乡居民暂停参保登记”选项。

3. 填写相关信息并提交。

注意事项

• 在办理暂停参保前，请确认您的参保状态和暂停原因。

• 暂停参保后，您将无法享受医保待遇，直到重新参保并缴费。

• 办理暂停参保后，建议您及时联系新参保地的医保部门，办理新的参保关系登记。

请根据您的实际情况选择最适合您的办理方式，并确保按照步骤完成操作。如果您在操作过程中遇到任何问题，可以联系当地医保部门或通过提供的联系方式获取帮助。