单位暂停参保后，个人可以选择以下几种方式继续参保：
- 个人全额缴纳 ：
- 个人可以携带身份证、社保卡、户口簿到原单位参保社保经办机构或户籍所在地社保经办机构接续参保。
- 委托代理公司缴纳 ：
- 个人可以委托社保代理公司缴纳社保，包括企业缴纳的部分。这种方式个人负担较重，但可以确保社保的连续缴纳。
- 转移到新单位缴费 ：
- 如果个人找到了新的用人单位，社会保险费由新单位代扣代缴，新单位会按月将缴纳社会保险费的明细情况告知劳动者。
- 以灵活就业人员身份缴纳 ：
- 个人可以以自由职业者的身份上社保，只能缴纳养老保险和医疗保险。具体流程包括前往当地社区街道的社保服务点或区县一级的社保局办理社保登记，并按规定缴纳社保费用。
- 办理灵活就业人员登记手续 ：
- 个人可以到当地的社会保险经办机构办理灵活就业人员登记手续，选择要缴费的档次，然后按月缴纳社会保险费。
建议
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选择合适的参保方式 ：根据个人的实际情况选择最适合的参保方式，如找到新单位则选择由新单位代缴，未找到新单位则可以选择以灵活就业人员身份自行缴纳。
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注意社保代缴机构的合法性 ：如果选择委托代理公司缴纳，务必注意代理公司的合法性和信誉，避免因选择不正规的代理公司而带来不必要的风险。
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及时办理续保手续 ：一旦单位暂停参保，个人应尽快办理续保手续，以免影响社保待遇的享受。