以下是在手机上暂停灵活就业社保的步骤：
通过支付宝操作
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打开支付宝，搜索并进入“湖北智慧人社”页面。
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下滑找到【社会保险服务】，点击【业务办理】。
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选择【灵活就业人员社会保险暂停】。
通过“湖北医疗保障”公众号操作
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打开微信，搜索并关注“湖北医疗保障”公众号。
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在公众号对话框中，点击【服务专区】-【办事大厅】，进入小程序首页。
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在小程序首页，找到【在线办理】并点击【灵活参保登记､停保､缴费】。
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选择【灵活就业人员暂停参保】。
通过“智慧人社”APP操作
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下载并登录“智慧人社”APP。
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在首页点击“社保服务”模块。
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选择“灵活就业停保”并申请停保。
通过粤税通操作
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在微信上搜索并登录“粤税通”小程序。
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在平台上选择“个人业务”中的“我的社保”。
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在“更多”选项中选择“灵活就业人员社保”。
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在“社保停保”模块中填写用户基本信息，并确认无误。
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点击“下一步”进入停保界面，再次确认信息后点击停保。
通过粤省事操作
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在微信上搜索并登录“粤省事”小程序。
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在页面中找到并点击【税务】。
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在【社会保险费】中找到并点击【灵活就业人员社保服务】。
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在页面中找到并点击【社保停保】，并按页面提示进行操作。
请根据您所在地区和社保局的实际情况选择合适的操作方式。在停保前，请确保了解停保的影响，并按照当地社保局的具体指引进行操作。