要更改手机上的医保参保地区，您可以按照以下步骤操作：
- 通过“湘医保服务平台”APP更改 ：
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登录“湘医保服务平台”APP。
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在首页点击“居民参保登记”或“业务办理（更多）”找到该功能。
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系统会提示您是否已在当前参保地参加居民医疗保险，点击“继续办理”。
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按照要求填写个人信息并上传有效证件，提交后系统自动审核通过。
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待医保系统数据传输至税务系统后，您可以在“湘税社保”小程序上缴费，或者通过湖南职工个账代缴居民医保费。
- 通过支付宝更改 ：
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打开支付宝APP，进入医保电子凭证页面。
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找到参保地，点击之后会弹出一个“切换参保地”的选项。
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选择您想要切换到的参保地。请注意，您需要在切换地已经进行了参保，否则不会出现参保地的相关选项。
- 通过微信更改 ：
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打开微信APP，找到钱包支付点进去后找到【城市服务】。
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在城市服务中找到【社保】，以广东省为例是找到【广州社保服务】，其他省份会自动定位到相应省份的医保服务。
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在社保服务中找到【参保信息查询及变更】，根据弹出来的提示进行相应的操作即可完成变更。
- 通过国家医保服务平台APP更改 ：
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打开“国家医保服务平台”APP，点击医保码。
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点击“参保地”切换城市，选择您想要切换到的参保地区。
- 线下办理 ：
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携带身份证、医保卡前往当地医保经办机构办理参保地变更手续。
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或者直接去当地人社局办事大厅医保窗口请求工作人员帮忙更换。
- 下载当地医保经办机构APP更改 ：
- 下载并登录当地医保经办机构的APP，按照APP内的指引进行参保地变更操作。
- 登录当地人社局官网申请更改 ：
- 登录当地人社局的官方网站，按照网站提供的指引申请修改参保地。
请根据您的实际情况选择最适合您的方式进行操作。如果您在操作过程中遇到问题，建议联系当地医保经办机构或通过官方提供的联系方式获取帮助。