如果社保和新农保都交了， 可以选择退掉新农保 。具体操作步骤如下：
- 退掉新农保 ：
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参保人可以到社保中心开具社保缴费凭证，然后再到农保中心办理停保退费手续。
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如果已经参加了城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险，重复参保的情况下，只计算城镇职工基本养老保险的缴费年限，城乡基本养老保险缴费时段里所缴纳的钱和集体补助金都会退还给参保人。
- 合并缴费年限 ：
- 参加“新农保”后转居又参加城镇职工基本养老保险的，其参加农保的缴费可按相应年度“城保”的缴费基数和比例折算缴费年限。
- 选择其中一种保险 ：
- 如果无法退回多余的缴费款项或者转换成其他保险种类，可以选择其中一种保险进行缴纳，另一种保险不再缴纳。
- 关注退费政策 ：
- 根据相关政策，如果确实存在多余的缴费款项，可以关注退费政策，及时申请退费。
建议
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及时办理退费 ：尽快到社保中心和农保中心办理退费手续，避免重复缴费带来的经济损失。
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了解政策 ：详细咨询当地社保和农保机构，了解具体的退费政策和流程。
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选择合适的保险 ：根据个人实际情况和需求，选择一种适合自己的保险进行缴纳，确保未来的养老金和医疗保障。
通过以上步骤，可以有效地处理社保和新农保都交了的情况，确保自己的权益不受损害。