如果您在外地交了社保，老家又交了新农保，不用担心，您可以选择以下几种方式处理：
- 办理账户合并手续 ：
您可以将新农保和社保的账户进行合并，然后选择其中一种社保缴纳方式进行缴纳。根据《社会保险法》，国家建立和完善新型农村社会养老保险制度，参加新型农村社会养老保险的农村居民，符合国家规定条件的，按月领取新型农村社会养老保险待遇。
- 停止缴纳新农保 ：
建议您停止缴纳新农保，因为按照目前的政策，这些都属于社会保险，再缴多少种，需要的时候只能享受一种。停缴不影响个人账户的资金安全。社保缴费满十五年达到法定退休年龄即可领取养老金。如果单位上班时间不足，也可以自己续缴社保。
- 将农保个人账户资金转移到社保 ：
如果您在用人单位工作到了几年以后也还没有达到法定的退休年龄，因为家庭原因回到老家了，养老保险的缴费年限不足15年，可以在退休地申请将以前在老家缴纳的农保转移到归集到退休地，其农保的个人账户资金可以归集到职工养老保险的个人账户资金，这样可以增加个人账户资金的余额，个人账户养老金也会增加，但是缴纳农保的缴费年限不能计算为职工养老保险的缴费年限。
- 退掉新农保 ：
如果您已经参加了城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险，那么缴纳的两个险种重合的时间里（按月计算），只计算城镇职工基本养老保险的缴费年限，那城乡基本养老保险缴费时段里所缴纳的钱，还有集体补助金，都会退还给参保人。重复参保，退休后是不能领取两份养老金的。
建议
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选择一种社保缴纳方式 ：根据您的实际情况和需求，选择一种社保缴纳方式进行缴纳，避免重复参保。
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及时办理账户合并或转移手续 ：如果您在单位缴纳社保，建议及时将新农保账户合并到社保账户，或者将农保个人账户资金转移到社保账户，以增加您的养老金待遇。
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咨询当地社保机构 ：不同地区的政策可能有所不同，建议您咨询当地社保机构，了解具体的操作流程和所需材料。
通过以上方式，您可以更好地管理您的社保缴纳，确保在退休时能够享受到应有的养老金待遇。