孕22周6天适量食用鸡肫对孕妇有​​促进消化、补铁防贫血、补充优质蛋白​​等益处。鸡肫富含胃激素和铁元素，能缓解孕期常见的消化不良问题，同时帮助预防缺铁性贫血，其高蛋白低脂肪特性也符合孕期营养需求。

• ​​助消化​​：鸡肫中的胃激素可加速肠胃排空，减轻孕中期因激素变化或饮食油腻导致的腹胀、反胃。
• ​​补铁佳品​​：每100克鸡肫含铁4.4毫克，能辅助改善孕中晚期易发的贫血症状，搭配维生素C食物（如青椒）效果更佳。
• ​​营养均衡​​：鸡肫提供19.2克/100克的优质蛋白及锌、硒等微量元素，支持胎儿器官发育，且热量适中（118大卡），避免过量增重。
• ​​食用建议​​：需彻底清洗并煮熟，去除外层胶质；每周1-2次，每次50-80克为宜，可搭配洋葱、蒜苔快炒提升风味。

注意：胆固醇偏高或消化功能弱的孕妇应控制摄入量，避免与芹菜、李子同食。孕期饮食需多样化，鸡肫可作为动物内脏的补充选择之一。