一直想哭可能是由焦虑情绪或抑郁情绪引起的，这两种情绪状态既有相似之处，也存在明显区别。以下从定义、症状表现及核心情绪等方面为您详细解答：

1. 焦虑情绪与抑郁情绪的定义

• 焦虑情绪：一种与处境不相称的痛苦情绪体验，表现为过度担心、紧张不安和恐惧未来事件。一定程度的焦虑是正常的，但长期的焦虑情绪可能影响心理健康。
• 抑郁情绪：一种以显著且持久的情绪低落为特征的心境障碍，患者通常感到闷闷不乐、对事物不感兴趣，内心充满消极情绪。

2. 焦虑情绪与抑郁情绪的症状表现

• 焦虑情绪的症状：
  • 心悸、心慌、呼吸困难、头晕等生理反应。
  • 过度担忧、紧张不安、恐惧感。
  • 睡眠障碍、易怒、坐立不安。
• 抑郁情绪的症状：
  • 情绪低落、兴趣减退、**缺失。
  • 自我价值感低、无助感、自责倾向。
  • 可能伴随体重明显变化、失眠或嗜睡。

3. 焦虑情绪与抑郁情绪的核心情绪及区别

• 核心情绪：
  • 焦虑情绪的核心是恐惧和担心，通常对未来不确定的事情过度担忧。
  • 抑郁情绪的核心是悲伤和沮丧，内心充满消极情绪体验。
• 区别：
  • 焦虑情绪更关注未来的不确定性，表现为紧张不安；抑郁情绪则更关注当前的无力感和低落情绪。
  • 焦虑情绪通常伴随生理症状（如心悸、出汗），而抑郁情绪则更多表现为心理症状（如自我否定、兴趣丧失）。

4. 建议与行动

如果您经常感到想哭，并伴随上述症状，建议您：

1. 记录情绪变化：记录自己想哭的时间、情境和原因，以便更好地了解情绪触发点。
2. 寻求专业帮助：心理咨询师或精神科医生可以提供更准确的诊断和治疗方案。
3. 改善生活方式：保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动，这些都有助于缓解情绪问题。

希望以上信息对您有所帮助！如有更多疑问，欢迎随时咨询。