孕23周6天适量食用魔芋对孕妇和胎儿有多重益处：缓解便秘、控制血糖和体重、补充矿物质，但需注意煮熟和适量原则。

1. 缓解孕期便秘：魔芋富含膳食纤维，吸水膨胀后促进肠道蠕动，减少有害物质滞留，改善孕中期常见的消化问题。
2. 稳定血糖与体重管理：其低热量、高饱腹感特性可减少暴饮暴食，葡甘露聚糖成分延缓碳水化合物吸收，降低妊娠糖尿病风险。
3. 营养补充：含钾、镁等矿物质，维持电解质平衡，支持胎儿骨骼发育；维生素C增强孕妇免疫力。
4. 中和胃酸：碱性属性缓解孕激素引起的反酸不适，但脾胃虚寒者需谨慎，避免加重畏寒或腹泻。

：每日建议50-100克，必须彻底煮熟（3小时以上）以去毒素，避免与荔枝同食或过量引发腹胀。体质特殊或过敏者应咨询医生。