牙龈发炎肿痛时,快速缓解的关键在于消炎、镇痛和口腔护理。最有效的妙招包括淡盐水漱口、冷敷消肿、药物辅助治疗,同时需保持口腔卫生并避免刺激性食物。以下是具体方法:
- 淡盐水漱口:用温盐水每日漱口3-4次,盐的天然杀菌作用可减轻炎症,尤其适合轻微肿痛。
- 冷敷镇痛:用冰袋或冷毛巾外敷患处10-15分钟,收缩血管以缓解肿胀和疼痛,但避免直接接触牙龈以防冻伤。
- 药物干预:在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药镇痛,或使用甲硝唑等抗生素对抗细菌感染,切忌自行滥用。
- 口腔清洁:改用软毛牙刷,每日刷牙2次并配合牙线清理牙缝,减少细菌滋生。含氟漱口水可辅助杀菌。
- 饮食调整:避免辛辣、坚硬食物,多摄入维生素C丰富的蔬果(如猕猴桃、西兰花),促进牙龈修复。
若症状持续超过3天或伴随发热、化脓,需立即就医排查牙周病等深层问题。日常定期洗牙和口腔检查是预防复发的核心措施。