孕妇应对雷暴雨的核心原则是：以避险为先，减少外出，强化居家防护，并提前做好应急准备。雷暴天气可能引发滑倒、雷击、交通受阻等风险，尤其对妊娠期高血压、临产孕妇等高风险群体需特别关注。
出行前的必要准备
- 非必要不外出：暴雨天路面湿滑、视线模糊，建议避开高峰时段，若必须出行需家属陪同，提前规划避开积水路段。
- 装备选择：穿戴防滑防水鞋（带深纹鞋底）、宽檐防水帽，避免雨伞遮挡视线。随身携带应急联络卡（含医院电话、家属信息）。
出行中的安全措施
- 避开水域与高地：远离井盖、水坑等潜在危险区；避免在空旷广场、树下停留，降低雷击风险。
- 行走技巧：采用内八字步态减缓滑倒概率，进入室内前擦干鞋底。
- 交通工具选择：优先乘坐稳固靠窗座位的公共交通工具，自驾时避免涉水行驶，保持低速。
居家防护重点
| 风险类型 | 应对措施 |
|---|---|
| 雷电隐患 | 关闭电器电源，远离窗户，避免使用有线电话。 |
| 潮湿环境 | 使用除湿机，定期通风，防止霉菌滋生引发呼吸道不适。 |
| 应急物资储备 | 准备3天用量的饮用水、易储存食品（如饼干、奶粉）、常用药品及手电筒。 |
临产孕妇的特殊建议
- 提前入院：预产期临近者若遇持续暴雨，建议提前住院待产，避免交通延误。
- 紧急响应：出现规律宫缩、破水等临产征兆时，立即拨打急救电话，并告知医护人员当前天气状况。
雷暴天气下，孕妇需保持冷静，优先通过居家监测胎动、血压等指标评估健康状况。若出现头晕、视物模糊或胎动异常，务必第一时间就医。
