梅雨季节的高温高湿环境易滋生细菌和霉菌，孕妇需通过科学的个人卫生管理降低感染风险，重点防范皮肤真菌感染、阴道炎及呼吸道疾病，同时注意防潮防滑和饮食安全。
一、会阴清洁与阴道炎预防
- 勤换内裤：选择纯棉透气材质，每日更换1-2次，清洗后开水烫洗或阳光下暴晒杀菌。
- 温和清洁：使用清水或孕妇专用弱酸性洗液清洗外阴，避免灌洗破坏阴道酸碱平衡。
- 症状警惕：若出现白带异常（如豆腐渣样、黄绿色）或瘙痒，需及时就医，避免引发胎膜早破或宫内感染。
二、皮肤护理与真菌感染防控
- 保持干燥：沐浴后彻底擦干皮肤褶皱处（如腋下、腹股沟），可涂抹孕妇专用保湿霜预防干裂。
- 物理防蚊：穿长袖衣物、使用蚊帐，避免蚊虫叮咬引发抓挠破溃。被叮咬后冷敷止痒，慎用含激素药膏。
- 湿疹处理：若出现红疹或瘙痒，避免抓挠，可用冷敷缓解，严重时遵医嘱使用抗真菌药物。
三、居家环境与防潮措施
| 防潮方法 | 具体操作 |
|---|---|
| 空调除湿 | 保持室内湿度50%-60%，温度22-25℃，每日通风2次，每次30分钟。 |
| 衣物防霉 | 衣柜放置竹炭或防霉剂，衣物烘干后悬挂存放，避免叠压。 |
| 地面防滑 | 铺设防滑垫，穿防滑拖鞋，雨天减少外出。 |
四、饮食安全与营养补充
- 食材新鲜：避免隔夜饭菜，生熟分开处理，肉类彻底煮熟。
- 祛湿饮食：多饮水，适量食用薏米、绿豆汤、苹果等祛湿排毒食材。
- 过敏规避：慎食海鲜、芒果等易致敏食物，减少过敏诱发皮肤问题。
五、核心风险提示
- 霉菌性阴道炎可能增加早产风险，需优先防范。
- 滑倒摔伤是梅雨季常见意外，孕妇需避免单独外出或行走湿滑地面。
- 胸闷气短时需立即休息并监测胎动，警惕胎儿缺氧。
通过科学的个人卫生习惯和环境调控，孕妇可有效降低梅雨季健康风险，保障自身与胎儿安全。
