老年人在雷暴雨天需格外警惕环境与健康风险，重点防范跌倒、雷击、疾病感染及突发性健康事件。以下分点详述关键防护措施：
居家安全：防滑与防雷
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防滑措施：
- 卫生间：铺设防滑垫，安装扶手；避免赤脚行走，穿防滑鞋。
- 地面干燥：及时清理水渍，开启空调除湿模式。
- 动作放缓：遵循“三个30秒”原则（醒后躺30秒、坐30秒、站定30秒再行走）。
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避雷要点：
- 关闭电器并拔掉插头，避免使用太阳能热水器或淋浴。
- 远离金属管道、门窗，防止雷击感应电流。
外出避险：环境与行为
- 避开高危区域：远离电线杆、广告牌、树木及低洼积水处，防止雷击或坠落物伤害。
- 行走安全：
- 选择亮色雨具提高辨识度，贴近建筑物行走。
- 涉水时双腿涂抹防水油膏，避免赤脚或穿凉鞋接触污水。
健康防护：疾病与应急
- 防感染：
- 接触雨水后及时清洁皮肤，破损处涂抹抗菌药膏；避免存放剩饭剩菜，预防肠道传染病。
- 慢性病管理：
- 备足常用药物（如降压药），雷雨天气易诱发血压波动，减少外出。
- 应急准备：
- 家中常备手电筒、急救包，低楼层住户用沙袋堵门防倒灌。
风险对比与核心建议
| 风险类型 | 高发场景 | 防护措施 |
|---|---|---|
| 跌倒 | 卫生间、楼梯间 | 安装扶手，穿防滑鞋 |
| 雷击 | 空旷地、电器使用 | 关闭电源，远离金属物 |
| 感染 | 涉水、蚊虫滋生 | 皮肤防护，驱蚊措施 |
关键提示：
- 雷暴雨期间优先选择居家避险，确需外出需家人陪同。
- 若遇突发不适（如头晕、皮肤溃烂），立即就医。
通过强化环境安全、行为调整及健康监测，老年人可有效降低雷暴雨天的多重风险。
