过敏性鼻炎患者在降温时需重点防护鼻腔黏膜，避免冷空气直接刺激，同时减少过敏原接触并增强免疫力。
一、保暖与鼻腔防护
- 佩戴口罩：外出时佩戴医用口罩或保暖口罩，减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激，同时阻挡花粉、灰尘等过敏原。
- 头部保暖：戴帽子或围巾保护头颈部，避免温差诱发鼻部症状。
- 渐进适应温差：从室内到室外前，可先用温热毛巾敷鼻或短暂开窗适应，避免骤冷骤热。
二、环境调控
- 保持湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%~60%，防止鼻腔干燥；可辅以生理盐水喷雾清洁鼻腔。
- 减少过敏原：定期清洁家居，更换床品、窗帘，使用空气净化器降低尘螨浓度。
三、生活习惯调整
- 饮食调理：多摄入维生素C（如柑橘、绿叶蔬菜）、维生素E（坚果）和锌（海鲜、豆类），避免辛辣、乳制品等易致敏食物。
- 适度运动：选择室内运动（如瑜伽）或日间散步，避免剧烈运动后暴露于冷空气。
四、应急与医疗干预
| 措施 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 抗组胺药 | 急性发作（打喷嚏、流涕） | 遵医嘱，避免嗜睡副作用 |
| 鼻用糖皮质激素 | 长期鼻塞或炎症 | 需规律使用，孕妇儿童慎用 |
| 免疫治疗 | 反复发作且过敏原明确 | 疗程长，需专业医生指导 |
风险提示：
- 避免冷水洗脸或吹空调直吹，可能加重黏膜敏感。
- 若症状持续（如鼻窦炎、哮喘），需及时就医。
核心建议：降温季节应综合防护，结合环境控制、药物管理和体质增强，减少发作频率。坚持长期护理，鼻腔健康方能稳定改善。
