​​过敏性鼻炎​​患者在​​梅雨季节​​可通过​​控制湿度​​、​​减少过敏原接触​​、​​科学护理鼻腔​​及​​增强免疫力​​来缓解症状。具体措施包括使用​​除湿机​​保持室内湿度40%-60%、每日​​生理盐水冲洗鼻腔​​1-2次、避免​​辛辣致敏食物​​，并合理使用​​抗组胺药​​或​​鼻用激素喷雾​​。若症状持续两周以上或合并细菌感染（如黄脓鼻涕），需及时就医。

​​环境调控：切断过敏原滋生温床​​

• ​​湿度管理​​：​​霉菌​​和​​尘螨​​在湿度>60%时繁殖加速，建议使用​​空调除湿功能​​或​​专业除湿机​​，尤其注意​​浴室​​和​​厨房​​的通风。
• ​​清洁策略​​：每周用​​55℃以上热水​​清洗床品，撤换​​地毯​​和​​羽毛制品​​，空调滤网需每月清洁。
• ​​通风时机​​：​​早晚湿度高时关闭窗户​​，午后可短时开窗换气，搭配​​空气净化器​​降低过敏原浓度。

​​鼻腔护理：物理与药物双重保护​​

​​饮食与作息：内在免疫调节​​

• ​​维生素C​​丰富的​​橙子​​、​​西兰花​​可减轻炎症反应，避免​​海鲜​​、​​酒精​​等易诱发过敏的食物。
• ​​规律睡眠​​和​​适度运动​​（如​​太极拳​​）有助于改善​​肺脾阳虚​​体质，中医推荐​​艾灸迎香穴​​或​​生姜足浴​​辅助温通经络。

​​风险提示​​

• ​​减充血喷剂​​（如羟甲唑啉）连续使用>7天可能导致​​药物性鼻炎​​，需严格限制使用周期。
• ​​头痛伴黄脓涕​​可能提示​​鼻窦细菌感染​​，需抗生素干预，不可自行滥用抗过敏药。

​​梅雨季的长期应对​​需结合个体过敏原检测结果，​​尘螨过敏者​​重点防控家居环境，​​霉菌敏感者​​需定期检查墙角、花盆等潮湿角落。症状反复时，​​免疫治疗​​或​​手术矫正鼻腔结构​​可能是更彻底的解决方案。