呼吸道感染患者在回寒时需特别注意保暖、湿度调节和免疫力提升，避免冷空气刺激黏膜、加重咳嗽或诱发并发症。以下分点详述关键注意事项：
一、保暖与防护
- 重点部位防护：戴围巾保护颈部，佩戴口罩减少冷空气直接吸入，避免鼻腔和咽喉受刺激。
- 分层穿衣：内层选择吸湿排汗材质，外层防风防水，防止体温骤降引发症状反复。
二、环境湿度与通风
- 理想湿度维持在50%~60%，使用加湿器或晾挂湿毛巾，防止干燥加剧黏膜损伤。
- 每日通风2~3次，每次15分钟，降低病毒滞留风险，但避免直接吹风。
| 环境因素 | 风险 | 应对措施 |
|---|---|---|
| 低温干燥 | 黏液分泌减少，防御力下降 | 加湿+保暖 |
| 密闭空间 | 病原体浓度升高 | 定时通风+空气净化 |
三、症状管理与用药
- 咳嗽加剧时避免盲目镇咳，需区分干咳（可用蜂蜜缓解）与痰咳（需遵医嘱祛痰）。
- 发热回寒期间密切监测体温，若持续超过38.5℃或伴呼吸困难，需及时就医。
核心建议：
慎用抗生素，仅对细菌感染有效；合并慢性病（如哮喘、COPD）患者需提前咨询医生调整用药。
四、营养与免疫力支持
- 增加优质蛋白（鱼、豆类）和维生素C（柑橘、西兰花）摄入，加速修复呼吸道黏膜。
- 避免辛辣、过甜食物刺激咽喉，每日饮水不少于1.5升。
回寒时节，呼吸道感染患者通过科学防护和主动调节，可显著降低复发概率。保持规律作息、适度运动，并密切关注身体信号，是平稳过渡的关键。
