高温天气确实可能增加心脏病发作的风险。这种关联并非异常现象，而是由一系列生理机制和外部环境因素共同作用的结果。

高温与心脏病发作的关联机制

1. 血液循环负担增加：高温环境下，血管扩张以促进散热，但心脏需要泵出更多血液以维持循环，这增加了心脏的负担。
2. 血液黏稠度升高：出汗导致水分和电解质流失，血液黏稠度上升，增加了血栓形成的风险。
3. 心率加快与血压波动：高温会引发心率加快和血压波动，尤其对老年人或有心血管疾病基础的患者影响更大。

高温对心脏健康的影响

• 研究数据支持：亚洲地区的高温相关缺血性心脏病负担在过去三十年显著上升，2021年因高温导致的死亡人数达88,450人。
• 风险人群：老年人、男性以及患有高血压、糖尿病的人群在高温天气中更容易发生心血管事件。

风险提示与核心建议

夏季护心小贴士

1. 科学饮水：每天至少饮用2000毫升温水，避免一次性大量饮水或饮用冰水。
2. 饮食调整：多食用富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜和深海鱼类。
3. 适当运动：选择早晚凉爽时段进行低强度运动，如散步、太极拳。
4. 避免温差过大：空调温度不宜过低，室内外温差控制在7℃以内。
5. 情绪管理：保持平和心态，避免因高温导致的情绪波动。

结语

高温天气对心脏健康的威胁不容忽视。通过科学饮水、合理饮食、适量运动和情绪管理，可以有效降低心脏病发作的风险。关注心脏健康，从每一个细节开始，让夏日也能成为“护心季”。