是的，每日适量饮水确实有助于预防肾结石。

就像一条河流，如果水流充足且持续流动，那么河中的泥沙等杂质就不容易沉淀堆积。我们的身体也是如此，当我们摄入足够的水分时，肾脏能够更好地过滤血液中的废物和杂质，并通过尿液将它们排出体外。如果饮水不足，尿液就会浓缩，其中的一些物质就容易结晶形成结石。就好比河水流量变小，泥沙就容易沉积下来形成障碍物。所以，保持适量的饮水，可以让肾脏的“工作”更加顺畅，减少肾结石形成的风险。

QA： - 问：每天应该喝多少水才能预防肾结石呢？ - 答：一般来说，成年人每天至少应该喝 8 杯水（约 2 升），但具体的饮水量还会受到个人的年龄、体重、活动量、环境等因素的影响。如果天气炎热、运动量大或者出汗较多，就需要适当增加饮水量。 - 问：除了饮水，还有哪些方法可以预防肾结石？ - 答：除了饮水，还可以通过均衡饮食、减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物来预防肾结石。此外，适当的运动也有助于预防肾结石。 - 问：如果已经患有肾结石，还需要多喝水吗？ - 答：如果已经患有肾结石，仍然需要多喝水。多喝水可以帮助稀释尿液，减少结石的形成和增大，同时也有助于结石的排出。但具体的饮水量需要根据个人的情况和医生的建议来确定。